Partager l'article ! L'énergie d'une mère est-elle renouvelable ???: Voilà une question qui me taraude depuis que j'ai des enfants... E ...
Voilà une question qui me taraude depuis que j'ai des enfants... Et mes derniers articles n'ont rien arrangé, vous objectez parfois :" C'est bien beau tout ça mais on est crevé, on n'y arrive pas, on est déçue" !
Et vous vous demandez comment faire... Voici quelques pistes de réflexions...
Tout d'abord cessez de vouloir ressembler à la mère ci-dessus ! (Dorénavant sur ce blog Coco, illustrateur et papa sévira ;-)))
La supermaman qui essaie de tout accomplir parfaitement, en cela elle agit en fonction de son conditionnement féminin,
elle rêve d'avoir plusieurs bras, quelle mère n'en rêve pas du reste... Si vous êtes épuisées commencez par traquer les tâches inutiles.
La chasse aux tâches inutiles
Qu'est-ce qui est inutile ??? Dans un premier temps, tout ce qui ne concerne pas les besoins de vos enfants, vos besoins, votre confort, votre énergie... Faites une liste... Tout ce qui vous prend de l'énergie sans rien donner en retour, faites le disparaître de votre emploi du temps jusqu'à nouvel ordre.
Ici : plus de repassage depuis ... une vingtaine d'année ;-)) Et l'entretien de la maison s'est toujours fait de manière plus ou moins chaotique, jusqu'à ce que flylady croise ma route ! Mais je n'en fais pas une religion non plus...Je n'ai pas de standards élevés concernant les repas, ça doit être vite fait etc.
Et puis, arrêtez de penser à ce que vous ne faites pas, que vous ne ferez pas, à ce que vont penser la voisine, les amies, le facteur, votre partenaire quand ils vont entrer chez vous...Ceci est source de tensions incroyables et nous pousse quelquefois à des actes désespérés comme passer nerveusement un coup de balai cinq minutes avant "qu'ils" arrivent...
Petits coups de main
Allez je vous propose une autre façon de voir.
Toute personne qui entre chez vous pourrait vous donner un coup de main, Non ?
Voici une petite anecdote : Nous invitons beaucoup de monde (mais d'une façon très particulière).
Un jour, j'ai eu un éclair de génie ;-) (et ça ne m'arrive pas si souvent) alors qu'un ami de mon compagnon me demadait s'il pouvait m'aider, et que je n'avais pas grand chose à lui confier, j'ai réfléchi et en un quart de seconde je me suis entendue lui proposer de me faire une vitre... Oui mes vitres à ce moment-là... étaient terriblement opaques...
Et bien il l'a fait, et en plus il était ravie de me rendre ce service... Bien entendu mon compagnon m'a trouvé gonflée.
Mais bien sincèrement j'espère que vous exploiterez cette piste. Après tout nettoyer une vitre ce n'est pas grand chose, mais ça m'a beaucoup aidée, et notre ami était tout content... Alors la
prochaine fois qu'on vous proposera un coup de main, réfléchissez-y à deux fois !
Votre sommeil
Vous dormez mal, interrompu par un bébé ou un bambin qui demande à têter, ou qui est malade, qui a peur, qui fait ses dents, c'est son rythme de vie pour l'instant, que sais-je ? Il se réveille et vous empêche de bénéficier de ce repos récupérateur dont vous auriez tant besoin. J'ai remarqué une chose pour moi même, compter le nombre de fois où mon bébé me sollicitait m'a surprise, inquiétée, puis j'ai commencé à devenir amère en tentant d'établir des comparaisons avec les autres parents (pourquoi ma fille se réveille-t-elle 20 fois par nuit à deux ans ??? Pourquoi moi ? Ils ont un bébé qui dort la nuit eux etc. Une litanie de victime commençait à s'enraciner...).
J'ai également arrêté de regarder mon réveil, ça me rendait chèvre ;-)))
En faisant cela je me focalisais sur mon mal être, j'anticipais sur l'épuisement ressenti la journée suivante :"je vais encore être crevée, comment je vais faire ?"
J'ai tenté de gérer le sommeil de mon premier enfant, de le régulariser, comme le disait pas mal de bouquins de cette époque-là, avec ma troisième fille j'ai compris que c'était MON sommeil que je devais gérer.
Comment ??? J'ai expliqué ça dans "Elever son enfant autrement" nouvelle édition, quand j'ai entendu Isabelle Autissier parler de son sommeil en course... Bon sang mais c'était bien sûr ;-) Nous qui avions navigué en famille, pas de là à prendre des quarts, mais à lire mille récits de courses et de voyages en mer, si...
Alors si les marins pouvaient réguler leur sommeil, pourquoi nous parents n'y arriverions-nous pas ?
Du coup, j'ai ajouté pas mal d'éléments pratiques sur le sommeil dans mon livre...
En gros, posez vous, là n'importe ou, fermez les yeux, et profitez des 5, 10, 15 minutes que vous avez pour vous reposer... Faites le aussi souvent que possible. personnellement j'ai toujours préféré 15 minutes de sieste à 15 minutes de rangement, entretien de la maison, ou autre... Vous vous occupez de petits humains vous avez besoin de beaucoup d'énergie !!! Profitez de votre temps libre pour dormir ou pour...
Téléphoner
Coco il nous manque un téléphone sur ce dessin...
Oui téléphoner à vos amies, ça vous fait du bien, vous partagez le contenu de vos journées avec quelqu'un qui vous comprend parce qu'il vit la même chose que vous... Le téléphone ne coûte plus des fortunes, alors profitez-en !!!
Participez à des groupes de parents, en live ou sur internet, vous vous ressourcerez en un clin d'oeil...
Qui peut comprendre ce que vous avez ressenti la dernière fois que vous êtes allés seule à la piscine avec vos trois enfants ? Ou que vous avez simplement essayé de quitter le square en tentant vainement de ne pas vous faire remarquer alors que votre bambin insatisfait hurlait toute son insatisfaction, que le dernier voulait têter, et que l'aîné avait décidé de quitter l'endroit seul... L'avantage avec les amies, ou les pairs c'est que non seulement ils nous écoutent, ils nous comprennent, mais ils ont parfois de bonnes idées inspirantes. Et ils nous placent aussi dans un rôle d'écoutant, nous avons une utilité énorme pour eux... Et se sentir utile donne de l'énergie et du sens à nos vies...
Faites vous chouchouter
Ou masser, ou caliner, remplissez votre réservoir affectif de contacts physiques, c'est nourrissant, parfois réparateur.
Vous vous souvenez de l'article sur la fatigue ? Votre histoire passée vous prend beaucoup d'énergie, peut-être avez-vous besoin d'être maternée ? Par votre partenaire, vos amis, vous ne guérirez pas instantanément de vos blessures d'enfant, et pour le moment vous avez des besoins de ce côté-là....
Cessez de vous dévaloriser
Il parait qu'en France nous sommes les champions de l'autodénigrement, et ça aussi c'est énergétivore... Vous êtes parents, vous faites de votre mieux... Abandonnez le perfectionnisme c'est votre ennemi le plus sûr, le poison de votre existence, et en plus il a plutôt tendance à vous séparer des autres parents dont vous avez tellement besoin... Les gens ont besoin que vous soyez vous-mêmes avec votre vulnérabilité pour vivre de vraies relations avec vous...
Les commentaires sont obligatoires aujourd'hui :-)))
Partagez vos trucs pour vous sentir mieux... Astuces liées à l'organisation, au bien être, à l'optimisme, recettes rapides et savoureuses, idées, bric à brac en tout genre... Allez-y, je tenterai d'organiser tout ça sur une autre page...
A vos claviers !
Bonne journée ;-)
Catherine Dumonteil Kremer
Commentaires
Bonjour, votre article semble intéressant mais, hélas, je n'arrive pas à le lire à cause des lettres petites et police.... Y a t-il un moyen d'agrandir le texte ? Merci
Bonjour Catherine,
Merci pour ce nouveau texte. C'est toujours rafraichissant de te lire et j'aime bien cette collection de textes ces temps-ci.
Ma façon de lâcher du lest ce matin ? Je la raconte en bref, pour l'exemple et me conforter dans l'idée que je ne me débrouille pas si mal que ça si je le veux !
Je devais emmener mon aînée au collège. La plus jeune devait pendant ce temps, manger et finir de se préparer seule. En général je suis à la maison avec elle à ce moment, donc je la pousse un peu, je lui répète ce qu'elle doit faire et qu'elle tente d'oublier (se brosser les dents, se laver le visage, rajouter un gilet sous sa veste, se dépêcher pour ne pas être en retard...). C'est un ami, père d'une de ses copines, qui devait passer la prendre à 8h15 (covoiturage). Après avoir déposé l'aînée, j'avais la possibilité de me hâter un peu pour arriver à la maison pour voir ma plus jeune et l'aider à finir de se préparer - et surtout la booster car elle traine pas mal. Mais je me suis dit que j'allais l'énerver, que j'allais aussi me frustrer, et que ça ne servait à rien pour les 4 minutes qui restaient à nous voir avant sa journée d'école et ma journée de travail. En gros ; elle n'a pas besoin de moi ; je n'ai pas besoin d'être sur son dos. J'ai trainé un tout petit peu sur le retour, juste ce qu'il faut pour arriver à 8h20 à la maison. Elle était déjà partie, table rangée, porte fermée à clé (c'est pas une habitude chez nous)...etc. J'étais de bonne humeur et elle sans doute bien contente de s'être gérée tout seule. Elle ne s'est peut-être pas lavé les dents et je suis sûre qu'elle n'a pas mis de gilet sous sa veste. Mais... it's ok ! Je démarre ma journée de travail, sans énervement du matin (il n'y en a pas tous les jours, quand même !), et elle doit être ravie d'avoir fait les choses toute seule ! C'est magnifique !
Essayons en effet de ne pas se prendre la tête, l'humeur et le reste, dès que c'est possible.
Bonne journée à toutes
ayala
Pour lire le texte, qui est en effet en pattes de mouches, je l'ai copié-collé sur un document Word à part.
Ayala
Je viens d'agrandir les caractères, ça marche mieux .?..
Bonne journée !
Bonjour Catherine,
Merci pour cet article et les autres qui ont précédé. J'ai des bien conscience de ces petits trucs superflus, mais résumé ainsi c'est encore mieux. Je vais l'imprimer et le coller à un endroit bien visible :))
Armelle, pour voir le texte,vous pouvez utiliser le zoom qui est à votre disposition dans votre navigateur en règle générale dans le menu "view" ou "affichage"
J'insiste pour que chacun donne un truc, une recette rapide, quelque chose, allez, allez au boulot !!! ;-))))
Merci,ce billet me parle énormément,surtout en ce moment!
Et je viens de réaliser que c'est exactement çà j'ai besoin d'être "maternée"!!
Bonjour à tous et merci à catherine pour ce petit moment de bonheur de bon matin !
de temps en temps je m'offre ce gros plaisir d'un massage ou soin entre les mains d'expertes. souvent elles me disent : "mais chez vous, vous faîtes tout ça, c'est important hein ...". euh beh non, je le fais pas, j'ai pas le temps je prends pas le temps.
mais depuis quelques temps, je profite du bain des filles pour me coller sur la bouille des masques, des crèmes, des trucs bizarres ! ça les fait rire, ça me fait du bien et ça me rebooste pour le reste de la soirée ! l'institut à la maison c'est top ! mais je compte vite retourner me faire papouiller par une pro !
bon courage et douce journée à tous.
Super cet article Catherine, j'y adhère à fond :) Lorsque je sens que je suis à bout, que le ménage ne suit plus, que la bouffe n'est pas prète, que les enfants sont énervés... Je stoppe tout et je me ressource sur mes enfants, on joue, on joue, on joue... on se caline, on se dit qu'on s'aime, on rigole, on chahute, je me noie dans leurs éclats de rire... ça me redonne une énergie folle alors soit on mange rapide ou froid et le lendemain j'ai de nouveau le goût pour mijoter et nettoyer la maison en un clin d'oeil ;)
Je me retrouve totalement dans le dessin !
Mais bon ya aussi une histoire de je travaille a la maison alors je peux faire ! sauf qu'en faisant 11h30 par jour sauf le mercredi bah non je ne peux pas, et oui ma sieste du matin en meme temps que les enfants j'en ai besoin pour tenir !
Mais bon j'en veux plus a mon mari là, qu'a ma facon d'exister ou de faire lol, le repassage je fais plus non plus, mais il reste le reste ou j'aimerais de l'aide, surtout que vu que je recois les parents des enfants que je garde, il faut un certain rangement et une propreté ... donc je ne peux pas laisser aller jusqu'a ce que mon mari se bouge ... Enfin c'est une autre histoire ;) Mais je le redis je me retrouve beaucoup dans le dessin !!
Esmeralda
Moi ma botte secrète c'est les Fleurs de Bach ! Olive pour l'épuisement, Gentian pour le découragement, Cherry Plum pour le pétage de plomb (enfin pour l'éviter.. ou redescendre la pression en urgence quand je ne l'ai pas mis dans mon flacon !) etc. etc.
Et le must c'est le "mum's help", un mélange de 3 elixirs de cristaux découvert sur un site australien. un peu cher de frais de port mais c'est fabuleux ! Quand j'en prends c'est comme si je recevais de l'énergie, de la patience, de l'amour en perfusion.. en ce moment quand ma fille me réveille la nuit pour téter (elle a 18 mois, et snacke bien entre 2 et 4-5 fois encore) je la serre contre moi, lui fait deux trois gros bisous, elle se rendort en un clin d'oeil après sa petite tétouille, moi aussi.. et j'ai droit à plein de bisous la journée !
La vie est belle.. :)
Coucou !
Tu nous fais un lien vers ta botte secrète ??
mercui d'avoir partagé, d'ailleurs merci à toutes d'avoir partager tous vos trucs, j'espère que nous allons avoir encore un grand nombre de commen,taires sur ce post ;-)))
Pour les fleurs, je vous mets le site "officiel", mais on trouve beaucoup d'infos à leur sujet sur de nombreux sites: http://www.fleursdebach.fr/methode/
Et puis pour le Mum's help c'est http://theliquidcrystals.com/shop/cart.php?m=product_list&c=13
il y a aussi un dad's help (mais non testé !!) et un baby's help pour le sommeil, les dents.. qui marche plutôt bien d'ailleurs. J'hésitais à le donner à Lily car le produit contient de l'alcool; et même si on en prend que quelques gouttes à chaque fois, je me disais que ça pouvait faire beaucoup pour un tout petit.. une amie m'a donné l'idée de diluer la dose dans un peu d'eau bouillante pour faire évaporer l'alcool. Alors on teste depuis quelque jour ! sommeil beaucoup plus calme, endormissement en moyenne plus rapide aussi, c'est cooooooooooool.
re :)
relire des textes comme ceux-là, m'auto appliquer les relaxations et techniques créatives de mon métier, mini-siester, ne rien faire (tant pi pour le ménage), rire, tricoter, mettre de la musique pour m'aider à tenir le coup, mon mari qui me relaie de son mieux (et c'est merveilleux), respirer profondément et revenir à ma respiration souvent dans la journée,ne pas hésiter à soupirer et souffler quand un truc m'énerve où que je n'y arrive pas, voire dire "STOOOPPP, j'en peux plus là" ! lol Rien que de le dire, ça casse la spirale dans laquelle je peux être à ce moment-là ! lol
j'ai oublié quelque chose encore :
lorsqu'après avoir déposé les filles à l'école, garderie ... et que je suis prête à aller ranger ou faire les courses, une maman me dit : un p'tit café rapide ? dire : OUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
Bonjour !
Voici mes "trucs" :
- Parler, parler, parler ... mais pas à n'importe qui ! A tous ceux qui jugent, me culpabilisent ou pensent détenir la vérité universelle je dis avec un grand sourire "tout va très bien merci";
- Noter tout ce que j'ai fait de positif dans ma journée, le soir, sur un petit carnet posé sur ma table de nuit même les petites choses;
- Voir un psy si c'est trop dur;
- Quand je sens que je "vais craquer", je fredonne une musique dans ma tête (toujours la même) et je respire;
- Quand je "dramatise" ("non mais c'est pas possible, elle ne dormira JAMAIS !!!!!), je prends quelques minutes pour fermer les yeux et je m'imagine que un bateau, en pleine tempête alors que je reste stable et pleine d'espoir, le bateau filant vers le soleil et le calme lol
- Je demande de l'aide
- Je lache prise et je me dis que de toute façon, un jour, je le rangerai ce placard
Et sinon, concernant les repas, j'ai investi dans un cuiseur vapeur (très pratique car on n'a pas besoin de surveiller !) et je suis une fan des légumes surgelés de chez notre ami Picard lol
;)
Alors ici je ne repasse plus depuis que mes enfants sont nés : trop dangereux cet engin ;-)
Quand ils étaient plus petits il m'est arrivé d'acheter des plats tout prêts congelés. Maintenant j'achète plutôt des légumes à décongeler à la vapeur, parce que je sais que je peux avoir des légumes bio, sans aucun ingrédient nocif (c'est mon standard à moi). Je complète avec céréales, pdt, etc.
Avoir une activité à moi une fois par semaine. ça change la vie d'être considéré comme une adulte, et de ne pas penser à ses enfants pendant 1h30 ou 2h. Et aussi de se faire plaisir, d'avoir des relations simples avec d'autres adultes, et de pouvoir réfléchir sans être interrompu !
Une amie dit que l'énergie vient du mental : quand on est bien, on peut faire beaucoup de choses, on sait comment les faire. Et elle a raison : à nous d'aller bien, et surtout de trouver comment rester dans cet état de bien être où nous nous sentons actives et portées par nos pensées positives.
Avoir des projets aide bien.
Sinon je pratique aussi le sommeil rapide. J'ai commencé en endormant mes petits : une petite sieste bienvenue, au moins une détente complète, et si je commençais à penser à ce que j'avais encore à faire après mon ainé ne pouvait pas s'endormir. Dans la journée ça m'arrive aussi, sur un fauteuil ou même sur un banc au parc : laisser les yeux se fermer, dormir 3 mn pour récupérer. C'est déjà ça de pris !
Je me tatais pour siester.... ben au final je vais de ce pas fermer l'ordi et siester en écoutant la radio.
Mon truc à moi, les calins en famille... savoir stopper pour juste profiter des uns des autres.
Et aussi mes 2h de couture par semaine qui m'aère.
Bon je file dodoter
Je met le minuteur, parce que le rangement ça me saoule ! alors jemet 15minutes aprés le repas pendant que la puce dort et je ne fais que ça, je ne me laisse pas distriare par la radio, le pc qui me fait de l'oeil le courrier ou ma couture ... mais quand le minuteur sonne et bien il ne fau tpas abser, j'arréte ;-)
Coucou tout le monde et merci encore Catherine pour ce billet tout doux !!!!!!!
J'ai les yeux fatigués après avoir beaucoup travaillé sur l'ordi et même si je n'ai pas tout fais et que ça me démange de continuer et bien je vais arrêter !!!!!!
Me mettre en tenue relax et bouquiner ou peindre ou un truc comme ça !!!!
Monménage, ouh la la, ça fait 4 ans que je ne l'ai pas fait à fond et tout le monde me dit que c'est propre à la maison alors je ferai ça quand je déménagerai !!!
Hi hi !!!
Et le repassage, ben chez nous y'en a plus non plus depuis que j'ai pris mon indépendance en partant de chez Maman !!!!!
Pour le reste, j'ai appris et j'apprend encore à moins exiger de moi-même et mes copines mamans m'aident vachement !!!!
Et oui, j'ai passé l'aspirateur chez un copain qui inaugurait son centre de bien-être et qui n'avait pas eu le temps de le faire et il était drôlement contente et moi aussi !!!
Et puis quand les copains et copines viennent manger à la maison, et bien ils emmènent tous quelque chose comme ça c'est plus cool et plus convivial !!!!!
Bonne soirée tranquille ou pas à vous tous,
En pensée,
Martine et son roudoudoux de trois ans qui dort !!!!
Bonjour Catherine
Mon truc à moi c'est avoir un programme pour me rassurer, pouvoir me mettre en pilote automatique tout en suivant les rythmes d'Ethan (15 mois). L'emploi du temps est donc à réevaluer à chaque étape de changement de rythme du petit.
Actuellement : reveil - ptite vidéo à regarder ensemble pour tété du matin - ptit dej' - bain à 2 - rangement salon et lessive en faisant participer Ethan tout en dansant sur une musique qui me met la patate (yannick noah) - sortie au parc, discussions avec mamans ou papas proches de mes valeurs - retour à la maison pour sieste 4h30 après le reveil (moment détente lecture ou ordi pour moi et préparation repas rapide) - repas - sortie dans une ludothèque ou maison verte - retour à la maison où je laisse gérer le papa pour repas du soir et bain puis petits jeux calmes et grande tétée d'endormissement dans le lit familial où j'en profite pour me détendre je respire dans le sacrum et dans mes arcades sourcillières souvent tendues et quand Ethan sombre dans le sommeil j'ancre ce formidable moment de bien être (pour m'en souvenir dans quelques heures quand il va chouiner comme un malheureux car il n'arrivera pas à se rendormir...)
Et quand ce programme part en quenouille ? Que c'est la mega zoubia que rien ne fonctionne ? Ma phrase magique "accepter la vie comme elle vient, accepter la vie comme elle vient" et me jeter sur le lit avec Ethan pour nous défouler, demander de l'aide, manger un carreau de chocolat en faisant des gros "mmmmmmhhhhh" oh oui ça c'est bon et respirer respirer, respirer.
Merci pour tous ces partages !
Magali de Marseille
C'est fou comme cela soulage de savoir que d'autres personnes partagent le même vécu...
J'aurai 2 choses à faire partager, la première c'est que les enfants adorent se rendre utiles (en tout cas quand ils sont petits). Le fait de crier "j'ai besoin d'aide" génère forcément une réaction chez nos enfants, ils sont curieux... Du coup ils acceptent volontiers d'aller me chercher de l'eau pour changer les fesses de bébé ou d'aller arroser une plante avant de mettre son verre dans le lave-vaisselle!!
La deuxième chose, c'est que, comme vous le soulignez, il faut être nous-même... Je ne sais pas pour vous, mais moi, le fait de prendre 3 minutes pour faire la folle (crier, chanter, débuter une partie de chatouilles...) ça fait un bien fou!!
Bon courage à toutes et à tous!
Bonsoir,
C'est bon de lire tout ça!!! Ce soir mon homme n'est pas là, Anatole 5 mois se réveille toutes les 5 min et ne se rendort qu'en écharpe et Jean-Loup 3 ans a besoin de téter pour s'endormir... Pas facile. Mais ça y est le grand dort et Anatole est contre moi!
Mon truc pour avoir de chouettes soirées sans se prendre la tête! Les apéro-rencontres! Le principe : inviter du monde (pas forcément des proches mais justement des gens croisés qu'on aimerait plus connaitre par exemple) leur dire d'inviter aussi du monde, qu'on connait pas c'est sympa aussi.
La régle : chacun amène son boire son manger ses couverts et chaises pour soi et sa famille et on partage tout. A la fin de la soirée, tout le monde fait la vaisselle, un coup de balai et le tour est joué! Le plus important Fixer quand aura lieu le prochain apéro-rencontre!
J'ai rencontré comme ça une amie qui m'a fait lire Elever autrement son enfant...
Mon meilleur souvenir, chez nous pour l'apéro-rencontre de janvier : une vingtaine de personnes sont venues, 80% qu'on ne connaissait pas. Les guitares, accordéons, flûtes et les meilleures recettes de tous ont été partagées. Et je n'avait préparé qu'une salade de carottes râpées et le sol a été balayé!
Je pense que mes trucs sont pareil que ceux des autres : pour les nuits, ne pas psychoter en regardant l'heure ou en comptant les réveils.
Me reposer si besoin en journée ou me ressourcer auprès d'amies, par exemple.
Je n'ai jamais repasser non plus et je ne fais jamais les vitres, lol. Pour le reste, maintenant je fais pas mal de choses.
Et je me fais aussi un petit programme de ce que j'ai envie de faire avec les enfants (j'ai mes 2 derniers à la maison et si on ne fait pas encore officiellement d'instruction, le fait de faire des activités ensemble les nourrit, les apaise...). Mais si pour une raison x ou y, je ne peux pas tenir le programme, tant pis !
Mon stress porte plus sur le temps, quand j'ai commencé quelque chose et que je crains de ne pas le finir dans les délais que je me suis impartie, que ce soit concernant quelque chose avec les enfants ou moi seule. Du coup, je me suis affichée en gros une citation en ce sens sur mon bureau, mais il la faudrait presque également dans mon salon, lol.
Mes trucs :
- tout le monde participe ; pas au sens "obligatoire" mais au sens que mes enfants aiment m'aider à faire les gateaux ou à passer la serpillère ou la balayette. Ce n'est pas toujours "parfait" mais ça peut etre amusant de le prendre en rigolant. On met tous un peu d'énergie pour une cause commune.
- la "deuxième idée". Je m'explique : si je suis fatiguée et que je propose un temps calme, et qu'ils ne souhaitent pas de ce temps calme, je sors une deuxième idée comme : aller ramasser des noix, ou aller au parc, ou ... faire un gateau ! Je ne serai pas davantage reposée (encore que, pas si sur) mais j'évite des tensions inutiles (ce qui économise pas mal d'énergie).
- le cercle de parole. Dans les moments "chauds", je propose que chacun son tour on finisse une phrase. Par exemple "si je pouvais faire ce que je veux maintenant, je ..." et je prends les idées réalisables pour les concrétiser, j'utilise l'humour ou l'imagniaire pour les idées non réalisables. Les enfants se sentent entendus, et en général le temps qui suit est agréable pour tous. L'epression nous recharge en énergie paisible.
- lire ton blog ! (nan, sans rire : c'est pour moi une grande source d'énergie. Merci)
Coucou
Tu peux me dire pourquoi je n'ai absolument aucune idée????
Parce que bon, avec 4 enfants 24h/24 à la maison, j'ai bien dû trouver des trucs sinon je n'aurais jamais tenu le coup?!
Mes trucs :
1 fois tous les 15 jours je m'octroie 2h rien qu'à moi dans la salle de bain pour un bain (oui je sais c'est pas écolo mais ça détend), un masque, un enduisage de crème sur tout le corps.
Tous les dimanche à 16h je laisse bb à son papa et je rejoins 2 autres mum's et on va à la piscine nager et/ou papotter puis terminer par une boisson (fraiche ou chaude selon la saison) avant de rentrer à la maison.
Tous les 3 mois (les finances ne permettent pas plus) un petit soin en institut.
Le repassage est banni (sauf grandes occasions rares)
Quitte à cuisiner je fais toujours un peu plus pour congeler une part et ainsi avoir de quoi manger sainement aussi les jours de grande flemme
Je n'ai jamais été une folle du ménage alors bon ben ce qui doit être fait est fait mais pas plus et tant pis si ça dérange.
-------
Merci en tout cas de ces articles si intéressant !
Super cet Article! Alors voici un petit truc quand l'heure du diner arrive et que je n'ai vraiment pas envie de cuisiner: je propose à mes enfant un repas que j'intitule " le repas n'importe quoi" C'est à dire que chacun mange ce qu'il a envie. On ouvre le frigo et les placards, et chacun compose. Souvent les enfants sont très imaginatifs et finissent pas donner un sens à leur menu: manger que des choses rouges, faire un repas à l'envers en commançant par le dessert, ne manger que du sucré, que du salé, etc...Soit, ces menus ne sont guère équilibrés mais le plaisir est tel pour tous, que cela le vaut bien: les enfants y prennent beaucoup de plaisir et moi, moins de travail et du plaisir aussi!
Bon, alors chez moi, ce n'est vraiment pas encore au point, je ressemble comme deux gouttes d'eau au dessin de l'article et ça provoque encore bien souvent des tensions dans notre famille, mais je travaille à améliorer la situation.
Quelques pistes : je fais le tri dans toutes mes activités entre celles que je trouve importantes (pour moi mon travail, le temps passé avec mon fils) et celles dont je veux juste qu'elles soient faites (le ménage, mon repassage, les repas de la semaine) et j'essaye de mettre en place des techniques pour que ces activités, chronophages mais dont je ne veux pas me passer du résultat soient déléguées. Ma maman qui a de bonnes idées m'a offert des heures de ménage pour mon anniversaire. Tous les proches qui viennent chez nous me font qui du repassage, qui les carreaux, qui de la cuisine afin de nous congeler des plats tous prêts à être mangés, qui du bricolage car notre appartement est encore en travaux. Je n'aurais jamais osé demander ce genre de choses au départ. L'idée vient des différents membres de notre famille. Mais je suis sure que c'est exactement ce qui peut me faire le plus plaisir en ce moment, et pour beaucoup c'est en cela qu'a constitué le cadeau pour naissance de notre fils.
J'essaye aussi de compartimenter mes activités pour profiter de chaque moment pleinement (rien n'est plus fatiguant que de se rappeler les dossiers en retard au moment où on s'occupe de son enfant, mieux vaut jouer pleinement à ce moment là quitte à s'être ménagé une plage de temps où on ne s'en occupera pas pour faire avancer les contraintes administrative ou son travail).
Et pour me ressourcer dans la vie de tous les jours, je fais comme beaucoup de parents je pense : je regarde mon bébé dormir tous les soirs au moment de me coucher. Ca m'aide à m'endormir vite et sereinement.
C'est un vrai sujet. Etre fatiguée change vraiment mes réactions avec mes enfants. Je m'en rends vraiment compte car avant je vivais au Togo et j'avais une employée de maison qui faisait tout le ménage et la lessive le matin, je ne m'énervais jamais quand je devais balayer un seau de sable renversé sur le canapé. Ca a bien changé maintenant que je vis en France.
Les trucs qui nous aident :
Un lave-vaisselle récupéré : c'est récent chez nous et ça a vraiment diminué mon temps de travail alors que c'est mon mari qui lavait la vaisselle... Il fait autre chose à la maison maintenant.
Pas de repassage. Les enfants n'ont aucun vêtement blanc et je ne m'inquiète pas pour les taches qui ne partent pas.
Faire à manger pour plusieurs repas et congeler une partie à ressortir la semaine suivante ou réchauffer au repas suivant. Par exemple je fais des légumes en sauce avec du riz et au repas suivant avec de la polenta, ou du quinoa, du boulgour... Ca prend 5 minutes et c'est presque comme si on mangeait autre chose. Utiliser une cocotte pour cuisiner, ça mijote, on peut faire à l'avance quand on a du temps et c'est bon !
Faire les vitres du salon pendant que les repas cuisent avec deux lavettes micofibres, une mouillée et une sèche, en 5 minutes, c'est fait.
Pour ma fille de 3 ans, un tapis par terre dans un coin du salon. Quand il y a des jeux partout et qu'on ne peut plus poser un pied par terre, on remet tout sur son tapis, elle peut le faire aussi, ce n'est pas rangé mais ca ne gêne plus. Et le soir retour sur les étagères au bout du tapis.
Ranger au fur et à mesure. On ne se décourage pas et ça va plus vite.
Respirer et chercher pourquoi ma fille a renversé quelque chose. Par exemple hier la valise que je venais de faire, pleine de vêtements : elle voulait la faire rouler, mais elle n'était pas fermée, tout est tombé. Je lui ai demandé ce qui s'était passé, avant de m'énerver, elle m'a expliqué. Non seulement je l'ai comprise, mais je ne lui en voulais plus, ça ne m'a pas gêné de ramasser et je n'ai pas perdu d'énergie à me facher puis à me réconcilier.
Parce que ça marche dans les deux sens en fait, plus je l'accueille (quand j'y arrive), moins je me fatigue, à crier, à m'excuser, à m'expliquer a posteriori. Ca vaut le coup ! Et moins je l'accueille, plus je suis fatiguée.
Plusieurs choses :
- pour grossir le texte à l'écran : pomme + (avec un Mac), ou bien control + (avec un PC). Essayer aussi d'appuyer sur ctrl en tournant la molette de la souris.
- j'ai bien aimé l'idée de l'apéro du commentaire n°20 ainsi que l'idée du repas "n''importe quoi" du commentaire n°25
- pour lâcher prise, je profite de la sieste de ma fille pour faire ... rien (ou de l'ordi, regarder la télé si elle s'endort dans mes bras, ou m'endormir avec elle dans le lit. ) Je précise qu'elle tète encore pour s'endormir à 31 mois, ça aide pour détendre la maman !
- j'évite de faire comme une de mes meilleures amies qui met à profit chaque seconde de la sieste de ses enfants pour faire quelque chose : peindre un mur, préparer des cookies, etc... et que j'ai trouvée un peu à cran la dernière fois que je l'ai vue.
Je confirme, les 2 microfibres pour les vitres c'est fou fou fou, super propre en 30 secondes ! La serpillière existe, c'est pareil, à peine humide, sans produit, hop hop hop, c'est tout propre ! ET, ce que je trouve fabuleux dans notre nouvel appartement : il est bien plus petit que le précédent : plus vite rangé, plus vite nettoyé, moins de pas perdus, que de avantages, sans parler du déménagement qui fait faire des tris salutaires, vider les placards, moins de choses = moins de rangements... vive les plus petites surfaces !
Alors toute réflexion faite, j'ai trouvé deux ou trois trucs.
Ce qui m'a véritablement sauvée en 2003: m'inscrire sur lpc et y déverser tout ce qui n'allait pas, et lire d'autres parents, d'autres manières de faire, découvrir en vrac: l'écharpe, l'hni, la naissance à domicile, des mères qui allaitaient plus longtemps que moi, ouf, quelle bouffée d'oxygène!
Voir des copines. Quoi qu'on fasse, où qu'on aille, mais papoter, se boire un thé, regarder les enfants jouer, faire un jeu avec les uns les autres (ça me semble toujours plus facile en groupe qu'en famille).
Téléphoner pour parler de ce qui ne va pas.... ou au contraire, totalement d'autre chose....
Ecrire.
Lire des livres ressourçants.
Faire de la co écoute.
Suivre un programme qui me fait du bien (type "libérez votre créativité" ou faire des exercices des italiques jubilatoires ou tout autre programme imposé qui me permet de répondre à des questions que je ne me serais jamais posées autrement!)
Faire tes stages, même si c'est ponctuel, ça a eu des répercussions à vie et changé en bien plein de choses, idem pour les conférences, j'essaye d'assister à un max de conférences mais je choisis les conférenciers!!!!
Je crois que c'est un peu tout ce qui fait que j'ai pu avoir 4 enfants alors qu'avec 2 tout me semblait impossible!!!!
Ah si, dans les activités ressourçantes qui nous changent la vie, il y a la pâtisserie en famille et les chansons ou histoires signées. On se plonge dans "Signe avec moi" et on s'éclate, ça nous fait bcp de bien à tous!
Quand je fais la vaisselle ou la cuisine, et que ma fille insiste pour jouer, je chante ; elle chante aussi, on improvise ; ou elle m'accompagne avec des rythmes ; ou elle danse quand je chante mais doit s'arrêter net si j'arrête...En bref, on s'amuse pendant que les tâches nécessaires sont accomplies.
Pour les repas , je pense à deux idées :
- les plats mijotés à la cocotte, style pot-au-feu, tajine, chorba, chili, poulet yassa, poule au pot, irish stew, mafé, etc. Tous ces plats peuvent être simplifiés et préparés en qq minutes, surtout si on utilise des légumes surgelés. Surtout, une fois qu'on a compris le principe (mettre la viande, les légumes, les aromates, un peu de liquide, puis laisser la cocotte cuire le tout), on peut carrément improviser. Ce sont des plats qui sont meilleurs réchauffés, c'est pratique quand on a des invités, ou pour en congeler une partie pour un repas express.
- Je fais souvent des "apéros dinatoires" c'est à dire qu'on ne mange qu'avec les doigts sur une table basse, donc pas de vaisselle. Ca peut être des tomates cerise, batonnets de concombre, parts de quiche ou de cake, oeufs durs, des chips, des frites, des nems, des tartines de caviar d'aubergine ou de guacamole, des fruits secs, amandes, etc. Eventuellement on regarde Bob l'Eponge en même temps et là c'est la détente totale ! C'est d'ailleurs ce qu'on va faire ce soir ;-)
Passionnant ce sujet !
Il se trouve que j'ai un dictaphone chez moi; j'y ai enregistré le rire de mes enfants.Alors, quand je craque, que je n'en peux plus du bazar, de ce que j'ai à faire et que j'ai comme une envie de tout balancer par la fenêtre (y compris les enfants...), j'arrête tout et j'écoute le rire de mes enfants. Bref,je me prends un "shoot de rire"!
Bonjour Catherine!
"Les gens ont besoin que vous soyez vous-mêmes avec votre vulnérabilité pour vivre de vraies relations avec vous..."
Wow!! Ça fait du bien de lire ça. Je veux m'en rappeler à chaque jour! Nos hommes sont bons pour nous le rappeler, à leur façon, en râlant contre notre perfectionnisme, le plus souvent j'imagine. Et on ne les écoute probablement pas assez
Mes trucs? Hmm.. Jeune maman que je suis, je peine encore à les développer. Donc rien d'époustoufflant pour l'instant. Peut-être sauf quand vient le moment où le sur-chaos règne depuis trop longtemps dans la maison et que je sens que je vais "pogner les nerfs", comme on dit chez moi, je m'assois, me ferme les yeux et prends PLUSIEURS grandes respirations. La vie prend souvent une autre couleur après. Si ce n'est pas le cas, je me rasseois, me referme les yeux et ressspire encore...
Inspiramment vôtre!
Cindy
Merci Catherine ! Se sentir moin seule c'est réconfortant. De même que l'espoir est de mise ! Pour ma part, les choses ont beaucoup changé avec la mise en place d'une organisation (vous citiez les flyladies) ça redonne la sensation d'avoir une emprise sur les choses, c'est déjà ça. J'ai en plus la chance de faire partie d'une association de parents qui essaient d'elever leurs enfants "autrement" et whaou ça fait un bien fou de se rencontrer, d'échanger, de s'enrichir les uns les autres (comme vous le faites ici avec votre site). Bien s'entourer fait parti des secrets.
Merci à toutes pour vos commentaires.
Bonne nuit !