La Parentalité Positive au quotidien

Voilà une question qui me taraude depuis que j'ai des enfants... Et mes derniers articles n'ont rien arrangé, vous objectez parfois :" C'est bien beau tout ça mais on est crevé, on n'y arrive pas, on est déçue" !

Et vous vous demandez comment faire... Voici quelques pistes de réflexions...

Tout d'abord cessez de vouloir ressembler à la mère ci-dessus ! (Dorénavant sur ce blog Coco, illustrateur et papa sévira ;-)))

La supermaman qui essaie de tout accomplir parfaitement, en cela elle agit en fonction de son conditionnement féminin, elle rêve d'avoir plusieurs bras, quelle mère n'en rêve pas du reste... Si vous êtes épuisées commencez par traquer les tâches inutiles.

La chasse aux tâches inutiles

Qu'est-ce qui est inutile ??? Dans un premier temps, tout ce qui ne concerne pas les besoins de vos enfants, vos besoins, votre confort, votre énergie... Faites une liste... Tout ce qui vous prend de l'énergie sans rien donner en retour, faites le disparaître de votre emploi du temps jusqu'à nouvel ordre.

Ici : plus de repassage depuis ... une vingtaine d'année ;-)) Et l'entretien de la maison s'est toujours fait de manière plus ou moins chaotique, jusqu'à ce que flylady croise ma route ! Mais je n'en fais pas une religion non plus...Je n'ai pas de standards élevés concernant les repas, ça doit être vite fait etc.

Et puis, arrêtez de penser à ce que vous ne faites pas, que vous ne ferez pas, à ce que vont penser la voisine, les amies, le facteur, votre partenaire quand ils vont entrer chez vous...Ceci est source de tensions incroyables et nous pousse quelquefois à des actes désespérés comme passer nerveusement un coup de balai cinq minutes avant "qu'ils" arrivent...

Petits coups de main

Allez je vous propose une autre façon de voir.

Toute personne qui entre chez vous pourrait vous donner un coup de main, Non ?

Voici une petite anecdote : Nous invitons beaucoup de monde (mais d'une façon très particulière).

Un jour, j'ai eu un éclair de génie ;-) (et ça ne m'arrive pas si souvent) alors qu'un ami de mon compagnon me demadait s'il pouvait m'aider, et que je n'avais pas grand chose à lui confier, j'ai réfléchi et en un quart de seconde je me suis entendue lui proposer de me faire une vitre... Oui mes vitres à ce moment-là... étaient terriblement opaques...

Et bien il l'a fait, et en plus il était ravie de me rendre ce service... Bien entendu mon compagnon m'a trouvé gonflée. Mais bien sincèrement j'espère que vous exploiterez cette piste. Après tout nettoyer une vitre ce n'est pas grand chose, mais ça m'a beaucoup aidée, et notre ami était tout content... Alors la prochaine fois qu'on vous proposera un coup de main, réfléchissez-y à deux fois !

Votre sommeil

Vous dormez mal, interrompu par un bébé ou un bambin qui demande à têter, ou qui est malade, qui a peur, qui fait ses dents, c'est son rythme de vie pour l'instant, que sais-je ? Il se réveille et vous empêche de bénéficier de ce repos récupérateur dont vous auriez tant besoin. J'ai remarqué une chose pour moi même, compter le nombre de fois où mon bébé me sollicitait m'a surprise, inquiétée, puis j'ai commencé à devenir amère en tentant d'établir des comparaisons avec les autres parents (pourquoi ma fille se réveille-t-elle 20 fois par nuit à deux ans ??? Pourquoi moi ? Ils ont un bébé qui dort la nuit eux etc. Une litanie de victime commençait à s'enraciner...).

J'ai également arrêté de regarder mon réveil, ça me rendait chèvre ;-)))

En faisant cela je me focalisais sur mon mal être, j'anticipais sur l'épuisement ressenti la journée suivante :"je vais encore être crevée, comment je vais faire ?"

J'ai tenté de gérer le sommeil de mon premier enfant, de le régulariser, comme le disait pas mal de bouquins de cette époque-là, avec  ma troisième fille j'ai compris que c'était MON sommeil que je devais gérer.

Comment ??? J'ai expliqué ça dans "Elever son enfant autrement" nouvelle édition, quand j'ai entendu Isabelle Autissier parler de son sommeil en course... Bon sang mais c'était bien sûr ;-) Nous qui avions navigué en famille, pas de là à prendre des quarts, mais à lire mille récits de courses et de voyages en mer, si...

Alors si les marins pouvaient réguler leur sommeil, pourquoi nous parents n'y arriverions-nous pas ?

Du coup, j'ai ajouté pas mal d'éléments pratiques sur le sommeil dans mon livre...

En gros, posez vous, là n'importe ou, fermez les yeux, et profitez des 5, 10, 15 minutes que vous avez pour vous reposer... Faites le aussi souvent que possible. personnellement j'ai toujours préféré 15 minutes de sieste à 15 minutes de rangement, entretien de la maison, ou autre... Vous vous occupez de petits humains vous avez besoin de beaucoup d'énergie !!! Profitez de votre temps libre pour dormir ou pour...

Téléphoner

Coco il nous manque un téléphone sur ce dessin...

Oui téléphoner à vos amies, ça vous fait du bien, vous partagez le contenu de vos journées avec quelqu'un qui vous comprend parce qu'il vit la même chose que vous...  Le téléphone ne coûte plus des fortunes, alors profitez-en !!!

Participez à des groupes de parents, en live ou sur internet, vous vous ressourcerez en un clin d'oeil...

Qui peut comprendre ce que vous avez ressenti la dernière fois que vous êtes allés seule à la piscine avec vos trois enfants ?  Ou que vous avez simplement essayé de quitter le square en tentant vainement de ne pas vous faire remarquer alors que votre bambin insatisfait hurlait toute son insatisfaction, que le dernier voulait têter, et que l'aîné avait décidé de quitter l'endroit seul... L'avantage avec les amies, ou les pairs c'est que non seulement ils nous écoutent, ils nous comprennent, mais ils ont parfois de bonnes idées inspirantes. Et ils nous placent aussi dans un rôle d'écoutant, nous avons une utilité énorme pour eux... Et se sentir utile donne de l'énergie et du sens à nos vies...

Faites vous chouchouter

Ou masser, ou caliner, remplissez votre réservoir affectif de contacts physiques, c'est nourrissant, parfois réparateur.

Vous vous souvenez de l'article sur la fatigue ? Votre histoire passée vous prend beaucoup d'énergie, peut-être avez-vous besoin d'être maternée ? Par votre partenaire, vos amis, vous ne guérirez pas instantanément de vos blessures d'enfant, et pour le moment vous avez des besoins de ce côté-là....

Cessez de vous dévaloriser

Il parait qu'en France nous sommes les champions de l'autodénigrement, et ça aussi c'est énergétivore... Vous êtes parents, vous faites de votre mieux... Abandonnez le perfectionnisme c'est votre ennemi le plus sûr, le poison de votre existence, et en plus il a plutôt tendance à vous séparer des autres parents dont vous avez tellement besoin... Les gens ont besoin que vous soyez vous-mêmes avec votre vulnérabilité pour vivre de vraies relations avec vous...

Les commentaires sont obligatoires aujourd'hui :-)))

Partagez vos trucs pour vous sentir mieux... Astuces liées à l'organisation, au bien être, à l'optimisme, recettes rapides et savoureuses, idées, bric à brac en tout genre... Allez-y, je tenterai d'organiser tout ça sur une autre page...

A vos claviers !

Bonne journée ;-)

Catherine Dumonteil Kremer